ГлавнаяОтделенияВрачиСтатьиО КлиникеКонтакты
Главная Болезни органов пищеварения Что такое правильный рацион?

Что такое правильный рацион?

  • Это рацион, состоящий из пищи, содержащей свежие фрукты и овощи, молочные продукты, яйца, мясо или рыбу и хлеб из муки грубого помола.
  • Очень важно, как приготовлена пища; длительное кипячение или подогревание разрушают витамины. Растирание продуктов и длительное хранение также разрушают витамин С. Нельзя кипятить зеленые овощи в соленой воде. Благодаря соли сохраняется цвет, но зато разрушается большинство витаминов.
  • Картофель - важный источник витамина С. Варить и есть его лучше с кожурой, под которой и находится этот витамин.
  • Китайская кухня является прекрасным образцом питания, насыщенного необходимыми витаминами: мелко нарезанные кусочки мяса приправляют гарниром из большого количества злаковых и овощей.

Maкгpэгop P.

Читайте также в этом разделе:

©Эффективная медицина
2004-2024

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на данной странице.

ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ