|
|||
Лечение ночных кошмаров
Что делать при ночных кошмарах у детей и взрослых:
1. Взрослые обычно сами справляются с ночными кошмарами: например, встают, что-нибудь съедят или почитают книжку. Негромко включенное радио также помогает скорому засыпанию.
2. Когда ночные кошмары случаются у детей, нужно делать следующее:
- быстро подойти к ребенку;
- по возможности успокоить его;
- если ребенок не полностью проснулся, дать ему погрузиться в сон;
- если он проснулся, включить свет, чтобы успокоить и убедить его, что это был всего лишь сон;
- отвлечь рассказом о чем-то хорошем или почитать книжку;
- на следующее утро поговорить о ночном сне, стараясь выяснить причину страха или тревоги;
- сказать ребенку, что у всех иногда бывают кошмарные сны и что это вполне нормально.
Maкгpэгop P.
Читайте также в этом разделе: